コンディショニングサポート

それぞれの柔道スタイルに応じて全体的な筋力強化を図ります

フィジカル面では全部員共通で総合的な筋力強化を図っています。なかでも筋力の機能から上半身の押す力と引く力、下半身の力に分類して、部員それぞれの課題や柔道スタイルに応じて優先順位を決めて取り組んでいます。階級制であるため、除脂肪体重に応じた筋力の増量も考慮します。トレーニング中は選手の好きな音楽を流して集中を図り、インターバルはリラックスするなど、緩急の切り替えを大切にしています。

自発的な気づきを促し、自分自身と向き合う

メンタルトレーニングを行うと、試合で過度に緊張・萎縮することなく、自分の実力を十分に発揮できる可能性が高くなります。大切なのは、普段の練習の質を高める「気づき」を得ること。講義や練習後のフィード0バックといった集団指導に加えて、試合前や随時の相談など個別の心理サポートも行い、自分自身と向き合う機会を設けています。

柔道の競技力向上とケガ予防のトレーニング、コンディショニングをサポートするとともに、復帰をめざす選手のリハビリテーションに力を入れています。選手一人では取り組んでいないトレーニングを重視し、学生ATがチームを組み、選手とのコミュニケーションを図っています。また柔道整復師の臨床実習施設として併設する2つの接骨院では、柔道部員のケガの治療や復帰をサポートしています。

バランスのとれたトレーニングプログラムにより試合でのパフォーマンス力を高めています

柔道には筋力のほかバランスや柔軟性、反応も必要です。定期的なフィジカルテストにより各自の長所、短所を評価して選手にフィードバックし、バランスのとれたトレーニングプログラムにより試合でのパフォーマンス発揮につなげます。ケガからの試合復帰のためのアスレティックリハビリテーションも実施しています。