本日は田村先生のお話です。

「姿勢について」お話していただきました。良い姿勢でいることは、見た目の印象を変えるだけでなく、やる気が出やすい、健康や美容、ダイエット効果など、さまざまなメリットがあります。先ずは、姿勢を良くすることから心がけましょう。

正しい姿勢とは、真正面から見たときに、膝は真正面を向き、骨盤、肩、耳の左右の高さが水平になっている状態。

横から見た場合は、頭頂が天井から引っ張られているようにまっすぐに保たれ、首から腰に掛けては緩やかなS字になっており、外くるぶしと膝の外側、骨盤、肩、耳の後ろ側、そして頭頂が一直線上に位置している状態です。この姿勢は、立っているときだけではなく、座っているときも同様の状態です。一度試してみるとわかると思いますが、この姿勢を一日中キープし続けるにはかなり体幹を使います。