TEIKAジャーナル

【作業療法学科】リモートワークと肩こり~解消のコツ~

2020/04/29

作業療法学科の舩山です。
 新型コロナウィルス感染拡大の影響でリモートワークが増え肩こりに悩まされている方も多いのではないでしょうか?
肩こり解消には、長時間同じ姿勢をとらない、細目に体操を入れる、体を冷やさないようにすると良いかもしれません。
 長時間のデスクワークの際には、肘から手首までを椅子の肘掛やクッションの上に置き、肩にかかる腕の重さを軽くすることも効果的です。
体操は、腕を大きく回す、肩を上げたり下げたりする、首を回す、左右の肩甲骨を寄せたり離したりして胸や背中の筋肉を動かすことも良いと言われています。
みなさんも一度お試しください。

 
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